LE QI GONG

Qu’est-ce que le Qi gong ?

QI GONG : QI (souffle, énergie) et GONG (travail, accomplissement). Le Qi Gong est une pratique du corps, de la respiration, de l’esprit, ayant pour but d’acquérir la perception du souffle, de l’énergie par son  implication et sa pratique régulière.

Le QI GONG s’inscrit dans la pratique de la médecine traditionnelle chinoise et des arts martiaux. L’objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Cette pratique aide chacun d’entre nous à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire. Et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires au bon équilibre psychique.

Les fondements techniques reposent sur trois principes essentiels :
· L’exercice des attitudes (XING TI) : les postures, les mouvements…associé au JING, la matière.
· L’exercice de la respiration (HU XI) …associé au QI, l’énergie.
· L’exercice de la pensée ou de la concentration (YI NI)…associé au SHEN, l’esprit, la conscience.
L’application de ces trois principes fait du QI GONG une discipline complète. Le Qi Gong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.

Les Qi gong enseignés

● École ITEQG

1 – Les classiques « traditionnels » du QI GONG :
– DAMO YIJIN JING : « les 28 formes du QI GONG d’assouplissement et de renforcement des muscles et des tendons de BODHIDHARMA»
– YUE FEI BADUANJIN « les 8 pièces de brocart »
– Les paysans chinois
– WU QIN XI « les 5 animaux classiques »
– Le jeu des 5 animaux classiques
– Les 12 trésors bouddhistes « assis ».

2 – Les QI GONG taoïstes du mont WUDANG & les styles apparentés
– Les WUDANG DAOYIN QI GONG et les méditations « debout » du Mont WUDANG
– Les TAIJI QI GONG
– LIU ZI JUE “QI GONG des 6 sons”
– Les 9 perles du yoga taoïste
– Le NEIGONG : méditation du sourire, orbite microcosmique, alchimie interne, respiration osseuse…
– Les 4 animaux « divins » : la tortue, le dragon, le phœnix et la licorne
– Les animaux du WUDANGSHAN : la tortue, la grue, le tigre, le serpent, le dragon
– Les 9 perles du Yoga taoïste (pratique en assise)
– Le YANGSHENG DACHENQUAN

● École LES TEMPS DU CORPS

– BADUAN JIN
– NEI YANG GONG
– QI GONG DES 20 MOUVEMENTS
– QI GONG DU JEU DES 5 ANIMAUX

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