Qu’est-ce que le Qi gong ?

QI GONG : QI (souffle, énergie) et GONG (travail, accomplissement). Le Qi Gong est une pratique du corps, de la respiration, de l’esprit, ayant pour but d’acquérir la perception du souffle, de l’énergie par son  implication et sa pratique régulière.

Le QI GONG s’inscrit dans la pratique de la médecine traditionnelle chinoise et des arts martiaux. L’objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Cette pratique aide chacun d’entre nous à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire. Et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires au bon équilibre psychique.

Les fondements techniques reposent sur trois principes essentiels :
· L’exercice des attitudes (XING TI) : les postures, les mouvements…associé au JING, la matière.
· L’exercice de la respiration (HU XI) …associé au QI, l’énergie.
· L’exercice de la pensée ou de la concentration (YI NI)…associé au SHEN, l’esprit, la conscience.
L’application de ces trois principes fait du QI GONG une discipline complète. Le Qi Gong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.